日常生活でできるストレス解消はどんなことでしょう。

まずはパートナーとのコミュニケーションやスキンシップをとることです。
お互いの気持ちを話し合い、良い関係をもてるようにしましょう。

一番近くのパートナーの存在がストレスとなってしまう事は、望ましくありません。

妊活によるストレスが強いようならば、一度、「お休み」してリフレッシュしてみても良いかもしれませんね。

睡眠をしっかりとる事も大切です。睡眠不足は自律神経が乱れる原因となります。

また、適度に身体を動かすことも、ストレス解消に良いとされています。

ウォーキングやランニング、水泳などの有酸素運動がおすすめです。
運動は、全身の血行を良くし、冷え性の改善にも期待を持てますし、体を動かす事は、良い睡眠にもつながります。

大声で歌う、信頼できる人とおしゃべりなどして過ごす、お風呂に入る、泣く、笑う、紙に気持ちを書きなぐる…など、
人それぞれ、いろいろなストレス解消法がありますが、お勧めできないものもあります。

やけ食い、買い物、アルコールやたばこなど依存症などになる可能性のあるもの。
また、スマホやパソコンなどのデジタル機器に触れることも、ストレス解消しているつもりが、できていないことが多いようなので注意が必要です。

鍼灸・整体などで、体を整えることもストレス解消につながります。
ストレス解消の方法のひとつに加えてみませんか。

仲町鍼灸接骨院
東京都江東区富岡1-24-5
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03-5245-1311
HP:https://www.koto-funin.com/

当院の患者様は「原因不明と言われてしまった」「不妊治療クリニックを何度も転院」という方もいらっしゃいます。

もしあなたが、もっと他に取り組める方法をお探しであれば是非一度でも良いので、お試し頂きたいと思います。

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