妊活に有効なウオーキングをお勧めします。

ウォーキングはふくらはぎをよく動かし、下半身の大きな血管の血流を刺激するので、血行促進の効果が大きく、子宮を温める効果も高くなります。

足の神経が骨盤の中に行くので足を動かすと刺激され子宮の働きも良くなる効果が期待されます。

少し大股を意識して、踵から地面に着きつま先で蹴る。肘は少し曲げて腕ふりをすると肩の方まで運動が出来ますので全身運動になります。（荷物のある時はお控えください。）

オフィスや買い物での普段の場面で階段でしたら２アップ３ダウン程度の運動で十分です。駅の階段でも構いません。

仲町鍼灸接骨院
東京都江東区富岡1-24-5
さのやビル101
03-5245-1311
HP:https://www.koto-funin.com/

当院の患者様は「原因不明と言われてしまった」「不妊治療クリニックを何度も転院」という方もいらっしゃいます。

もしあなたが、もっと他に取り組める方法をお探しであれば是非一度でも良いので、お試し頂きたいと思います。

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