妊活をしていなかった頃は、食べたい物であれば何でも食べていたと思います。

しかし、妊活中は食べる際に注意すべき食品が存在します。

そこで、今回は、妊活中に食べてはいけないものや避けた方が良いものなどついてご紹介したいと思います。

カフェイン

1日に300mg以上のカフェインを摂ると、不妊症になりやすくなると言われています。

2009年に発表された「骨とミネラルに関する研究報告書」によると、カフェインがビタミンＤの吸収を阻害することが分かったそうです。

ビタミンＤの吸収が上手くいかなくなるとカルシウムが不足し、子宮内膜に必要な栄養素が行き届かなくなります。

コーヒー1杯(200mL)に含まれるカフェインはおよそ120mgです。朝昼晩とコーヒーを飲む習慣がある方や、仕事中に何度もコーヒーを飲む場合は、コーヒー以外の飲み物にするか、デカフェ(カフェインレス)のコーヒーを選ぶと良いです。

不妊症になりやすいだけでなく、妊娠したあとも過剰摂取すると低出生体重児のリスクが上がるという調査結果もあります。

アルコール

アルコールが妊娠に与える影響は、実は因果関係がはっきりとは出ていないようです。しかし、因果関係が立証されないまでも、現実に妊娠率が下がり、不妊の確率が増えるというデータは出ています。

おそらく、身体に入ったアルコールは異物であり、肝臓へ送られ分解されます。その過程で大量に発生する「活性酸素」が妊娠と深く関係していると思います。

活性酸素とは、体内でウィルスなどと戦うもので、それ自体は悪いものではありません。

しかし、この「活性酸素」が、アルコールの摂取などによって大量発生すると、健康な細胞まで攻撃し、細胞を酸化させてしまいます。

この酸化を防ぐ機能のバランスが崩れた状態の事を「酸化ストレス」状態といいます。

「活性酸素」は、排卵や卵の成熟にも必要なものですが、卵胞内に備わっている活性酸素が、バランスの崩れた「酸化ストレス」状態の中で、卵子の質を低下させてしまうためだと思います。

仲町鍼灸接骨院
東京都江東区富岡1-24-5
さのやビル101
03-5245-1311
HP:https://www.koto-funin.com/

当院の患者様は「原因不明と言われてしまった」「不妊治療クリニックを何度も転院」という方もいらっしゃいます。

もしあなたが、もっと他に取り組める方法をお探しであれば是非一度でも良いので、お試し頂きたいと思います。

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【不妊鍼灸整体・不妊整体施術詳細】

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毎日の食卓に無理なく取り入れられるのが、「肉類」です。中でもアルギニンを豊富に含むのは、豚ゼラチン。「100gあたり7,900mg」と、全食品の中で断トツの含有量を誇っています。

豚ゼラチンは皮に多く含まれているので、豚の角煮などで食べるのがいいでしょう。下ごしらえさえしておけば、あとはコトコト煮るだけ。調理も簡単です。しかも、大根やゆで卵も一緒に煮ておけば、立派な一品に。

ただし、豚ゼラチンにこだわる必要はありません。牛や鶏、また豚肉のゼラチン質ではない部位にも、「100gあたり1,300mg～1,400mg」と、アルギニンが豊富に含まれています。

比較的食卓に出やすいのが「鶏肉」だと思います。

鶏肉に含まれているアルギニンの効果を活かすには、アルギニンの働きを邪魔する脂肪の酸化を防ぐことが必要になってきます。

鶏肉の脂肪の酸化を防ぐには、なんと「しょうゆ」を使うことが大切なのです。

◇加熱調理後の食肉の脂質酸化量

 台湾・フー・ジェン大学による「加熱調理後の食肉の脂質酸化量」を見ると、「肉＋しょうゆ」は、「肉＋水」の65%脂質酸化量を抑制することがわかりました。

しょうゆに漬け込んだ鶏肉の、最も効果的な調理法は「蒸す」ことです。

 蒸すことで余分な脂が落ちる上に、脂肪の酸化が一番少ないそうです。

「しょうゆ漬け蒸し鶏」などよいのではないでしょうか。

肉類はアルギニン以外のアミノ酸のバランスも良く無理なくおいしく食べられるというのが、一番のメリットですね。

とはいっても、摂りすぎは禁物。カロリーオーバーを招き、肥満を引き起こしてしまいます。たとえばハンバーグやステーキなどのように、肉類をメイン料理にするなら、野菜もプラスしてあげましょう。焼き野菜をたくさん添えたり、根菜たっぷりのスープを組み合わせたりして、バランスよく栄養が摂れるように工夫してあげてくださいね。

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妊活をしていると中々、妊娠出来ないという精神的なストレス、積み重ねていく経済的な負担、薬を飲んだり、体外受精などの身体的な負担、こういったものが積み重なって疲れてしまいます。

今回は、こういったストレスの解消法についてお伝えしていきます。

①食べたい物がある時は食べる

妊娠する為にこの食べ物がイイと言われれば試し、この食べ物が良くないと

言われれば我慢し、本当に頑張っていらっしゃると思います。

しかし、自分の食べたい物を我慢し続けた上に、中々妊娠しないのは物凄いストレスです。

例えば、その月にチャレンジしても、生理が来てしまった時などは、しっかり自分でメリハリをつけて、1日、2日は好きな物を食べると決めて食べても良いと思います。

これはアルコールなどもそうです。妊活の為に、飲み会なども我慢していらっしゃる方は多いと思います。

どうしても、妊活中は交流の場に行く機会が減り、人とのコミュニケーションが少なくなり、一人で悩みを抱え込んでしまいます。

仲の良い人に今の心境を打ち明けて、心の不安を取り除く事も大切です。

たまにはメリハリをつけて、楽しんでみるのも一つ、次への活力になるのではないでしょうか。

②今しか出来ない事を存分にやる

妊活中は食事だけでなく、行動もセーブがちになってしまいます。妊娠したり、育児に入ると、やりたくても出来ない事が増えてきます。

例えば、スキーやスノーボードをやる、海外旅行に行く、ライブなどのイベントに参加する、温泉やスパに行く、登山に行く、などなど今の内にやりたい事を存分に楽しむ事、パートナーとの時間を共有する事、こういった事が心のリフレッシュに繋がり、今現在の人生の時間を心から楽しめるのではないでしょうか？

 ③不妊治療が苦痛な時は休む

一度、治療を始めると、継続的に治療を行う事が多く、その月毎に出来なかった時に、気持ちがドンドン滅入ってしまいます。

何で自分だけ妊娠しないのだろうか、夫はなぜ協力してくれないのだろうか、周りの友人のSNSの投稿を見てるだけで気持ちが落ちる、こういった事を考える方は沢山いらっしゃいます。

この負のスパイラルに入ると、より妊活に対しての取り組む姿勢が後ろ向きになり、病院に行く事自体も嫌になってしまいます。

自分を客観的に見つめ直す意味でも、治療を休む事も一つです。人は背の高さも体型も体質も全て、似てるようで違います。子どもが出来やすい、出来にくいも一緒です。

そうゆう体質なんだと、まず自分を責めずに今のありのままの自分を受け入れて下さい。

その中で今やりたい事をやってみる、自分の時間を充実させる、こういった事の積み重ねにより、また本当に子どもが必要だと思えば、妊活してみる。

まずはしっかり今の自分を認め、今ある現状を楽しんで行きましょう。

当院はお悩みを少しでも解決出来るサポートをするべく、様々なアプローチを行なっています。

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 高額な不妊治療費用を補うために治療を目的としたローンを銀行で組むこともできます。


ローンにも色々種類がありますが、不妊治療に使えるローンは大きく2つに分かれます。1つは不妊治療ローン、もう1つはカードローンです。それぞれのメリット、デメリットは以下の通りです。

不妊治療ローン

（例：大垣共立銀行の不妊治療関連ローン「Futari-de」など）


メリット

・金利が低い

・子供が出来たらキャッシュバックなどのサービスもある


デメリット

・不妊治療以外に使えない

・限度額が低い

・何度も借入が出来ない

カードローン

（例：三井住友銀行カードローンなど）

メリット

・何度も借入が出来る

・何に使っても良い


デメリット

・不妊治療ローンに比べると金利が高め

不妊治療にかかる期間は、誰にもわかりません。だからこそ、長期になることも考慮し、経済的な負担を減らせるよう、助成金制度やローンをうまく妊活に活用してください。


夫婦で協力し、不妊への不安を少しでも取り除いていきましょう。

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妊娠しにくい人のお腹は、固さを感じたり、手で押さえる圧力で痛みを感じることがあります。
これは内臓の血流の悪さからきていると考えられるのです。

つまりは、冷え性を治し内臓の血流を良くする事で、妊娠しやすい体質に慣れる可能性が大きいのです。

冷え性の原因として、挙げられるのが
・自律神経や女性ホルモンの乱れ
・低血圧
・貧血
などが良く挙げられます。

ストレスなどで自律神経のバランスが乱れると、女性ホルモンの分泌にも影響が出ます。
女性ホルモンの分泌が悪くなると、卵子がしっかりと成熟すること（＝質の良い卵子）が出来ません。
また、子宮内膜の厚みも本来の望ましい厚さを持つ事ができないのです。
女性ホルモンの分泌を改善すれば、質の良い卵子・充分な厚さの子宮内膜を作る事ができるようになりますから、
妊娠の可能性が上がるわけです。

自律神経の乱れのもととなる、望ましくない習慣には、
・不規則な生活
・睡眠不足
・ストレス過多
・運動不足
・アンバランスな食事
などがあります。

現代人ならば、誰もが１つは心当りの項目がありそうですね。
心あたりのある習慣があるようでしたら、１つずつでも改善していきましょう。
確実に効果を上げるためには、専門知識のある人からのアドバイスを受けるのが良いと思います。

西洋医学的には「未病」とされる症状に、東洋医学で改善できることもあり、最近注目されています。
東洋医学を取り入れて、妊娠しやすい体質を目指しましょう。

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 栄養素の含有量を調べるために、文部科学省が公表している「日本食品標準成分表」を使っている人も多いのでは？アルギニンを多く含むのは、加工品の「大豆たんぱく」や「湯葉」など。全食品におけるベスト10のうち、大豆類が多く占めています。

アルギニンを多く含む大豆類の中で、比較的食べやすい食材といえば、「高野豆腐（凍り豆腐）」でしょうか。高野豆腐に含まれるアルギニンの効果を活かす為にはアルギニンを体内で合成するビタミンB6が必要になります。

アミノ酸をうまくタンパク合成したり、身体の中で働かせるためにはビタミンが必須で、特にビタミンB6を一緒に摂ることがとても大切なのです。

高野豆腐とビタミンB6を多く含む「ノリ」を一緒に取るとアルギニンが効果的に吸収されます。

◇大豆食品のアルギニン含有量100g中（五訂食品成分表）

・味噌・・・910mg

・納豆・・・940mg

・油揚げ・・・1500mg

・大豆・・・2800mg

・高野豆腐・・・4200mg

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不妊治療に取り組む夫婦をサポートするために、国や自治体による助成金制度が存在します。条件は以下の通りです。



１．特定不妊治療（体外受精、顕微授精）以外では妊娠が難しいと診断された夫婦で妻の年齢が43歳未満

２．夫婦の合計所得が730万円未満

３．戸籍上の夫婦であること

４．指定医療機関で治療を受けたこと



そして、主な内容は以下の通りです。



・ 特定不妊治療に要した費用に対して、1回の治療につき15万円まで助成

・ 凍結胚移植（採卵を伴わないもの）などには、1回の治療につき7.5万円まで助成

・ 初回の治療は、30万円まで助成 ※凍結胚移植（採卵を伴わないもの）などは除く

・ 初めて助成を受けた治療の初日の妻の年齢が、40歳未満の場合は通算6回、40歳以上であるときは通算3回まで助成

・ 特定不妊治療のうち、精子を精巣や精巣上体から採取するための手術を行った場合は、通常の助成に加えて、1回の治療につきさらに15万円まで助成 ※凍結胚移植（採卵を伴わないもの）は除く

※不妊治療でかかった費用も、医療費控除の対象となります。正確には、不妊治療でかかった費用を含めた世帯の医療費が、年間合計10万円以上の場合に対象となります。

  ※令和４年２月９日の中央社会保険医療協議会において、人工授精等の｢一般不妊治療｣、体外受精・顕微授精等の｢生殖補助医療｣について、本年４月から新たに保険適用されることとなりました。

詳細は厚生労働省のホームページをご参照ください。

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雨などで日差しの少ない日は、日中も肌寒く感じますね。
「冷え」が気になる時期になってきました。

冷え性に悩む女性は多いですね。
いろいろと試してみているのだけれど、上手くいかない。
色々と情報収集して、冷え性対策をするのだけれど、効果はイマイチということもありますね。
同じ姿勢で動かないのは良くないと分かってはいても、デスクワークの仕事でほとんど身体を動かす時間が無くて…という場合も多そうです。

なかなか妊娠できないと悩んでいる方は、冷え性の方が圧倒的に多いです。
冷え性があると妊娠しずらいという話、耳にしたことがあると思います。
「血行の良し悪し」は「妊娠しやすい・しにくい」に関係しているかと思います。

なぜ冷え性だと妊娠しにくいのでしょうか。

冷え性ということは、身体の隅々まで良く血が廻らずに、必要な栄養素や酸素など生命維持に必要なものが、
しっかり運ばれていないということができます。

生命維持が充分にできていないと、もう一つの命を育むための妊娠に関わる機能へエネルギーがあまり回らないということになります。
実は、女性ホルモンも血流で運ばれていますので、血流が悪いと必要な所へ充分に届かない事になるのです。

そのような状態では、質のよい卵子もできませんし、子宮内膜の厚みも充分にならないため、
せっかく受精できたとしても着床率が低くなってしまうのです。また、子宮内膜の厚みは、出産率にも大きく関係してきます。

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妊活には欠かせないアミノ酸の一つのアルギニンが多い食品を以下にご紹介します。

お子さんがいる家庭ではお子さんにも積極的に食べてもらいたいですね！

アルギニンは血管を拡張して血流改善の作用が期待出来ます。

骨盤や卵巣子宮周りの血流改善で子宮内膜の増厚や機能向上が期待出来ますし男性にとっても精子の質の向上が期待出来ます。

アルギニンを多く含む食品は鶏肉・マグロ・海老・大豆製品・アーモンドやごまなどのナッツ類です。

以下は食品100gあたりでアルギニンが含まれる量となります。

豚ゼラチン 7900mg

干し湯葉 4400mg

かつお節 4300mg

乾燥高野豆腐 4200mg

落花生 3200mg

ごま 2700mg

大豆（乾燥）2800mg

くるみ 2200mg

アーモンド 2100mg

くるまえび 2000mg

しばえび 1700mg

油揚げ 1600mg

鶏むね肉皮なし 1500mg

しゃこ 1400mg

クロマグロ 1400mg

豚ロース 1300mg

牛ひき肉 1300mg

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 妊治療でかかる費用は、治療内容や回数によっても変わるため、個人差があります。

不妊治療でかかった費用の平均は140万円と言われています。100万円未満で終わった方もいれば500万円と高額な費用をかけた人もいます。


・タイミング法…3,000～10,000円

・排卵誘発法（注射）…1,000～3,500円

・排卵誘発法（内服）…約500円

・人工授精…1～3万円

・体外受精…20～100万円

・顕微授精…25～150万円

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妊娠自体、歯周病や虫歯などの歯科疾患になりやすい状態にするだけではなく、つわりや食習慣の変化などに口腔ケアをしっかり行うことが重要です。

欧米では歯科検診を受けるのは当然のことですが、日本では「歯科は歯が痛くなってから行くところ」「歯医者は嫌い」という人が多く、定期的にいく人は少ないです。

忙しかったり、胎児への影響を心配するあまり歯科受診を躊躇してしまい適切な治療を受けずに放置してしまう妊婦さんもいます。

さらに経産婦の場合は育児や仕事に追われて自分自身のケアが後回しになっていることもあるかもしれません。

実際、妊娠2か月の妊婦の方の半数は「歯磨き時に嘔気がする」と回答し、妊婦の1割が「妊娠初期の1日当たりの歯磨き回数を0回」と回答している調査結果もあります。

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妊娠が確定すると母子手帳の交付手続きが必要になります。

基本的にこれはご自身で申告をします。

自治体で申請するか、病院で貰った用紙を

自治体に提出するかです。

（※自治体によって違う為、確認して下さい。）

次に必要なのが、仕事をしている方は、勤務先に対しての産休の届け出の準備です。

お仕事によっては、急な長期休暇が混乱を招いてしまう事もあります。

予め伝えておく方が良いでしょう。

次に必要なのが、出産病院を決める分娩予約です。

基本、心音が確認され、予定日がわかる5～8周目位から

案内されますが、里帰りなどで、出産される方は、あらかじめこちらも

予約を早めに取っておいた方が良いでしょう。

遅くても20週目位までには予約した方が良さそうです。

もう一つ大事なのは、医療保険加入の確認です。

これは、妊娠中の悪阻や切迫早産、緊急の帝王切開など、

入院した時の医療保険、

手術の時の保険など、出産費用以外にも

急な出費が出る可能性もあります。

これは妊娠前にあらかじめ入っておいた方が良いですが、

妊娠後に再度、自分の保険の契約内容を確認しておきましょう。

最後に出産育児一時金の手続きをします。

これは妊娠4カ月を超えている方が

手続きを行えます。

ご自身の加入している健康保険組合に

申請をかけるような形です。

中には病院によって、退院時に出産育児一時金を引いた、

差額分だけ支払う、『直接支払制度』もあります。

少しでも妊活中の皆様が子どもが出来ている事をイメージして

妊活に取り組んで頂けたらと思っています。

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 コーヒーや紅茶などのカフェイン入りの飲み物は、１日に１、２杯であれば、まずは、気にすることはないとのことですが、実際のところ、カフェインよりも、注意すべきは、清涼飲料水です。

清涼飲料水とは、ミネラルウォーターやお茶以外、つまり、缶コーヒーや缶ジュースの類の砂糖入りの飲料のことです。

カフェインの摂取量がコーヒー2杯分程度であれば大きな違いはないが、砂糖入り清涼飲料水を毎日摂取したり、カフェインの過剰摂取したりすると、体外受精の治療成績に悪影響を与えるという結果が出ています。

 カロリーはあるけれども、栄養は全くない食べ物が砂糖です。空腹時に砂糖入りの清涼飲料水を飲むと、血糖値は急上昇してしまいます。

そうなると、すい臓から大量のインスリンが分泌されて、ブドウ糖を細胞に送り込み、血糖値を下げようとします。

結果、血糖値は急降下し、強烈な空腹感に襲われ、脳は、糖質を要求します。

つまり、この状態を繰り返すことで、インスリンの効き目が悪化し、卵子の発育が悪くなったり、着床障害、流産のリスクが高まってしまいます。

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骨盤が歪む原因

• バッグを持つ手や肩が決まっている

• 長時間のデスクワーク

• イスに座ったときは必ず足を組む

• 寝転がって本を読んだり、テレビを見たりすることが多い

• 質の悪いマットレスを使用している

• ストレスを感じることが多い

• 横座り(正座から横に足を崩した座り方)やアヒル座り(正座の状態から両脚を外側にずらしてお尻を床につける座り方)をすることが多い

以上のような生活習慣は、体の歪みを引き起こす要因となります。

また、運動不足も体が歪む原因です。
運動をしない→体が硬くなる→姿勢が悪くなる→体が歪むという悪循環が生まれます。

歪みの改善方法

主な改善方法は、ストレッチ・運動・整体の3つです。

ストレッチは硬くなった筋肉を柔らかくさせることができ、血流の活性化を促します。肩をまわしたり、屈伸をしたり、アキレス腱を伸ばしたりと簡単なストレッチでも大丈夫です。

ウォーキングなども運動になるため、朝などに時間があるときに試してみてください。ただし、ストレッチや運動は、毎日続けることがとても大切です。

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卵管造影検査とは、子宮の中に風船のようなものが付いた細い管を入れるところから始まります。

管を子宮内に挿入した後に風船を膨らまし、子宮の出入り口をふさぎます。その後、造影剤と呼ばれる検査用の液体を子宮の中に入れていきます。

子宮の状態をより精密に知るための検査ですがこの造影剤が妊娠率アップに良いとされます。

卵管に造影剤をいれることで、卵管のなかのつまりの原因である癒着物がはがれてくれて結果的に卵管が綺麗になるのです。要は卵管の中を綺麗に掃除するようなことになるため、結果として、卵管造影検査後に妊娠しやすくなるのです。

自分の体を知る上でもこの検査は欠かせない検査の1つになり、タイミング法で妊活をされている方は是非検査を行ってください。

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子宮は骨盤の中に位置しており、周りにあるいくつもの靭帯によってあるべき場所に固定されています。

そのため、本来左右対称である骨盤が歪むと、子宮の周りにある左右の靭帯の張力が対称ではなくなり、子宮も左右どちらかに引っ張られてしまうような形になります。その結果、子宮内膜の一部が薄くなり、受精卵が着床しにくくなります。

また、精子の通り道が歪んで通りにくくなったり、子宮の血流が悪くなり、妊娠しにくくなったりします。

骨盤の前後の傾きによって、子宮口の向きも変化します。猫背姿勢の方に多い骨盤後傾の姿勢になると、直立に子宮が立ち上がっている状態となり、本来体の後ろを向いているべき子宮口が下向きになりやすくなります。

精子が子宮内にとどまりにくくなったり、受精卵がおりものと一緒に流れやすくなり、着床しにくい状況になったりします。
そういった点から、左右の歪みだけでなく前後の不良姿勢も不妊につながってしまいます。

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骨盤のゆがみが不妊や妊娠に何らかの形で関わっているといわれる理由として、骨盤の役割にあります。

一つは骨盤の場所はちょうどおへその裏側あたりに位置し、背骨や頭蓋骨を支えるといった全身を支える大切な役割があります。

もう一つは大切な内蔵を包んで守るという役割です。骨盤は、例えるなら浅い器のような形をしており、その内部に様々な内蔵がはりつけられるようにしておさめられています。

腸、膀胱、そして妊娠に関わる大切な臓器である子宮や卵巣もおさめられています。つまり骨盤は女性にとって特に重要な場所です。

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胚が子宮に着床しにくい

受精卵は卵管で分割、成長していき、胚となります。この段階までくると残すは子宮に着床するだけです。
この時に子宮がフカフカで厚みのある柔らかくて、温かいベッドになっているのが理想的です。
言い換えると、子宮内膜が分厚くて血流が良い状態です。

子宮筋腫や子宮腺筋症では、子宮環境が崩れてしまう為、当院の施術で理想的な子宮環境を作る事をお勧めします。

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当院の患者様は「原因不明と言われてしまった」「不妊治療クリニックを何度も転院」という方もいらっしゃいます。

もしあなたが、もっと他に取り組める方法をお探しであれば是非一度でも良いので、お試し頂きたいと思います。

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【不妊鍼灸整体・不妊整体施術詳細】

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 精液検査の注意点として

1. 複数回の精液検査で判断

男性の精液は毎日精巣で新しく作られるため、日々の生活習慣やストレスの影響を反映しやすいといわれています。そのため、少し間をおいて複数回検査し、全回の結果を総合的に見て、不妊原因の有無や程度が判断されます。

2. 複数回の検査は同一病院で

検査の頻度や検査前の禁欲期間といった検査条件は病院の考えによって異なります。

検査条件を一定にしてより正しい結果を得るためにも、複数回の検査は同じ病院で受けましょう。

なかなか赤ちゃんを授かることができないと悩んでいる場合は、夫婦どちらかだけではなく、初回から二人で検査を受けて妊娠しにくい原因がないかをしっかりチェックしてもらうことをお勧めします。

仲町鍼灸接骨院
東京都江東区富岡1-24-5
さのやビル101
03-5245-1311
HP:https://www.koto-funin.com/

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卵子と精子が出会えていない

卵管は狭いトンネル上になっています。
 
卵巣から成熟した卵子が排卵→卵管で精子と出会い受精→子宮に移動→着床
妊娠にはこの流れが必要です。

 
クラミジア感染症や卵管水腫、子宮内膜症で卵管などが癒着・閉塞してしまうと、
当然ながら卵子は卵管を通れませんし、精子と出会う事も出来ません。

 
卵巣から排卵された卵が、卵管の入り口に入れずに溝に落ちてしまえば、受精する事が出来ません。これをピックアップ障害と言います。
 
 
卵管の問題は、詰まったり、閉塞したりしていても症状がないという事です。

排卵検査薬に反応しているのできっちり排卵している、生理がちゃんと来ているので妊娠出来る。と思っている方は要注意です。

卵管因子の不妊症は必ずクリニックで診察を受けなければ解りませんので、検査を受けていない方は早急に受けるようにしましょう。
 
 
ピックアップ障害にお困りの方も安心して不妊整体を行っています。

仲町鍼灸接骨院
東京都江東区富岡1-24-5
さのやビル101
03-5245-1311
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